第一百七十章四百米测试,备战奥运会
“好好恢复一下体力,毕竟还有一个四百米还没有测试。”毛教练开口提醒到林远。
林远点头表述明白,四百米必须好好的跑,给自己的心里有一个底。
短时间,林远肯定不可能进行四百米测试,毕竟一趟二百米,林远的体力都已经是消耗殆尽了。
而且林远也是跑出了自己的一个身体极限来了,基本上运动员上场,那是一趟就把自己的一个全部体力全部跑完。
林远接受着按摩放松师的按摩放松,一不小心又睡着了,大概也可能是按摩放松师的一个力道,林远是完完全全的适应了。
而此时的苏炳天是不是的关注这京都这边的京都奥运会的一个情况。
搞的苏炳天省队的教练都有些好奇,开口问道:“怎么了,有认识的人还是偶像需要参加这次的奥运会呀,这么关注?”
“嗯,我的一个朋友,当然也算是我目前的偶像。”苏炳天有些害羞的点了点头,此时的苏炳天,已经是不止一米七二了。
在林远的方法下,还有徐坤的对比下,苏炳天也是不仅仅的训练上面的勤奋起来,对于这么一个身高也是格外的重视。
如果林远在的话,估计也是没有想到苏炳天真的或多或少的因为自己的一些原因。
竟然真的长高了,不再是一米七二了,而是一米七五左右。
“难道是刘祥,你什么时候认识的刘祥?”苏炳天的教练开口问道苏炳天,有些好奇自己这徒弟是怎么认识刘祥的。
“不是刘祥,是林远,天才少年。”苏炳天赶紧和教练解释道。
“原来是林远这么一个天才少年呀,别说现在他的一些消息还真的备受人民百姓的关注。”说道这里的苏炳天教练停顿了一下。
继续开口说道:“好好训练,相信不久,你们就可以在一个国家队训练,以小天你的天赋,估计也要不了多久的。”
…………
另外一边的徐坤站在田径场上踩在起跑器上,做预备起跑姿势。
“各就各位,预备。”
“啪——”枪响的同时徐坤顺势蹬离起跑器,身体蹬离起跑器的同时,呈现一条七十五度的直立线条。
快速原地蹬地钉鞋和塑胶跑道有一个快而推动力的接触。
此时田径场上跑动的徐坤,变黑了也变壮了,整个人的眼神也变得异样坚定。
而看着徐坤跑出去的教练也是暗暗点头,开口喃喃道:“看来省队又要准备诞生一个新的天才了。”
…………
林远这边已经放松休息完毕,重新开始热身,进入简单的肌肉关节的激活。
激活完毕开始在田径场上慢跑,进一步的缓缓热开身来,就好似开车,一来直接踩到底,会对车的一个寿命造成损伤,甚至更严重的是直接对车辆的本身出现一些故障。
跑完这个四百米,估计还需要进行一些相对比较简单的训练量就可以结束了。
慢跑热身完的林远,开始做一些行进间的拉伸,进一步的让身体得到一个充分的热身。
林远来到了起跑器面前,先是深呼吸平缓一下自己略微有些急促的呼吸。
上前开始调试起跑器,摆放起跑器的一个间距和角度,做到让自身的一个起跑契合度还有舒适度。
林远都已经有一个相对明确的认知,基本上每次都可以调试到那么一个标准,只是这个标准有的时候,会出现一点小偏差。
这个时候就需要试跑看看是不是有一些偏差,试跑确实有,那么就继续调整那一些偏差的细节。
调试完毕,试跑完毕的林远开始调整自己的一个竞赛状态,尽可能的让自身的一个竞赛状态达到最佳。
林远放空了自己的思想几秒,回过神来,对着电子计时器旁边的毛教练点了点头。
然后开始整个人蹲下来,双脚踩上起跑器,双手略大于肩的调整到了起跑线的前方,深呼吸,做好预备起跑姿势。
“各就各位,预备。”
“啪——”
“踏~踏~踏……”急促的钉鞋和塑胶跑道的跑动的一个有规律且急促的脚步声。
林远蹬离起跑器,就快速蹬足,衔接加速跑阶段,开始将自己的一个速度尽可能的提速。
而电子计时器也是第一时间捕捉到了林远听到枪声那一瞬间,蹬离起跑器的反应速度。
看着这电子计时器屏幕上的鲜红数字,毛教练也是暗道:“还真的是稳呀,稳在了秒到秒之间呀。”
而电子计时器屏幕上毅让的是秒的一个数字。
三十米左右,上下浮动不超过五米,林远开始缓缓抬头,进入身体的一个途中跑阶段。
继续让身体的一个速度得到缓慢的提升,速度达到自身的一个百分之九十以上,这个速度才相对比较合适进入放松跑阶段。
四十米,五十米,六十米,七十米,林远基本上的是达到了自身的一个自身的速度百分之九十以上,至于是百分之九十几的速度,林远自己也不得而知。
林远从途中跑进入自身所具有优势的放松跑阶段。
林远个人的放松跑,也是林远的强项,而林远强就强再于,林远的可以在速度基本上变化不是太大的情况下,身体内的体力可以达到一个更好的保持。
做到尽可能的不用消耗哪些没有必要消耗的体力。
放松跑进入第一个直道,林远需要做到的就是维持自身的一个速度,高速度的跑动。
所以这么一个一百米,在这样的情况下,很快就可以直接进入第二个弯道。
进入第二个弯道,林远依旧处于放松跑阶段,林远的一个放松跑阶段是林远的优势,所以可以尽可能的让这个优势发挥的淋漓尽致。
进入弯道后的林远继续放松跑动了大概四十米左右的这么一个距离,放松跑阶段过渡到了第二个加速度阶段。
林远开始让自身的一个速度得到提升,六十米左右的距离,基本上可能让林远的一个速度,达到一个相当不错的速度。
一点一点的向最后一百米直道跑动拉进距离。
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林远点头表述明白,四百米必须好好的跑,给自己的心里有一个底。
短时间,林远肯定不可能进行四百米测试,毕竟一趟二百米,林远的体力都已经是消耗殆尽了。
而且林远也是跑出了自己的一个身体极限来了,基本上运动员上场,那是一趟就把自己的一个全部体力全部跑完。
林远接受着按摩放松师的按摩放松,一不小心又睡着了,大概也可能是按摩放松师的一个力道,林远是完完全全的适应了。
而此时的苏炳天是不是的关注这京都这边的京都奥运会的一个情况。
搞的苏炳天省队的教练都有些好奇,开口问道:“怎么了,有认识的人还是偶像需要参加这次的奥运会呀,这么关注?”
“嗯,我的一个朋友,当然也算是我目前的偶像。”苏炳天有些害羞的点了点头,此时的苏炳天,已经是不止一米七二了。
在林远的方法下,还有徐坤的对比下,苏炳天也是不仅仅的训练上面的勤奋起来,对于这么一个身高也是格外的重视。
如果林远在的话,估计也是没有想到苏炳天真的或多或少的因为自己的一些原因。
竟然真的长高了,不再是一米七二了,而是一米七五左右。
“难道是刘祥,你什么时候认识的刘祥?”苏炳天的教练开口问道苏炳天,有些好奇自己这徒弟是怎么认识刘祥的。
“不是刘祥,是林远,天才少年。”苏炳天赶紧和教练解释道。
“原来是林远这么一个天才少年呀,别说现在他的一些消息还真的备受人民百姓的关注。”说道这里的苏炳天教练停顿了一下。
继续开口说道:“好好训练,相信不久,你们就可以在一个国家队训练,以小天你的天赋,估计也要不了多久的。”
…………
另外一边的徐坤站在田径场上踩在起跑器上,做预备起跑姿势。
“各就各位,预备。”
“啪——”枪响的同时徐坤顺势蹬离起跑器,身体蹬离起跑器的同时,呈现一条七十五度的直立线条。
快速原地蹬地钉鞋和塑胶跑道有一个快而推动力的接触。
此时田径场上跑动的徐坤,变黑了也变壮了,整个人的眼神也变得异样坚定。
而看着徐坤跑出去的教练也是暗暗点头,开口喃喃道:“看来省队又要准备诞生一个新的天才了。”
…………
林远这边已经放松休息完毕,重新开始热身,进入简单的肌肉关节的激活。
激活完毕开始在田径场上慢跑,进一步的缓缓热开身来,就好似开车,一来直接踩到底,会对车的一个寿命造成损伤,甚至更严重的是直接对车辆的本身出现一些故障。
跑完这个四百米,估计还需要进行一些相对比较简单的训练量就可以结束了。
慢跑热身完的林远,开始做一些行进间的拉伸,进一步的让身体得到一个充分的热身。
林远来到了起跑器面前,先是深呼吸平缓一下自己略微有些急促的呼吸。
上前开始调试起跑器,摆放起跑器的一个间距和角度,做到让自身的一个起跑契合度还有舒适度。
林远都已经有一个相对明确的认知,基本上每次都可以调试到那么一个标准,只是这个标准有的时候,会出现一点小偏差。
这个时候就需要试跑看看是不是有一些偏差,试跑确实有,那么就继续调整那一些偏差的细节。
调试完毕,试跑完毕的林远开始调整自己的一个竞赛状态,尽可能的让自身的一个竞赛状态达到最佳。
林远放空了自己的思想几秒,回过神来,对着电子计时器旁边的毛教练点了点头。
然后开始整个人蹲下来,双脚踩上起跑器,双手略大于肩的调整到了起跑线的前方,深呼吸,做好预备起跑姿势。
“各就各位,预备。”
“啪——”
“踏~踏~踏……”急促的钉鞋和塑胶跑道的跑动的一个有规律且急促的脚步声。
林远蹬离起跑器,就快速蹬足,衔接加速跑阶段,开始将自己的一个速度尽可能的提速。
而电子计时器也是第一时间捕捉到了林远听到枪声那一瞬间,蹬离起跑器的反应速度。
看着这电子计时器屏幕上的鲜红数字,毛教练也是暗道:“还真的是稳呀,稳在了秒到秒之间呀。”
而电子计时器屏幕上毅让的是秒的一个数字。
三十米左右,上下浮动不超过五米,林远开始缓缓抬头,进入身体的一个途中跑阶段。
继续让身体的一个速度得到缓慢的提升,速度达到自身的一个百分之九十以上,这个速度才相对比较合适进入放松跑阶段。
四十米,五十米,六十米,七十米,林远基本上的是达到了自身的一个自身的速度百分之九十以上,至于是百分之九十几的速度,林远自己也不得而知。
林远从途中跑进入自身所具有优势的放松跑阶段。
林远个人的放松跑,也是林远的强项,而林远强就强再于,林远的可以在速度基本上变化不是太大的情况下,身体内的体力可以达到一个更好的保持。
做到尽可能的不用消耗哪些没有必要消耗的体力。
放松跑进入第一个直道,林远需要做到的就是维持自身的一个速度,高速度的跑动。
所以这么一个一百米,在这样的情况下,很快就可以直接进入第二个弯道。
进入第二个弯道,林远依旧处于放松跑阶段,林远的一个放松跑阶段是林远的优势,所以可以尽可能的让这个优势发挥的淋漓尽致。
进入弯道后的林远继续放松跑动了大概四十米左右的这么一个距离,放松跑阶段过渡到了第二个加速度阶段。
林远开始让自身的一个速度得到提升,六十米左右的距离,基本上可能让林远的一个速度,达到一个相当不错的速度。
一点一点的向最后一百米直道跑动拉进距离。
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